一、艾灸出汗，現(xiàn)代人泄熱、排寒濕的好方法

　　艾灸可以擴(kuò)張周?chē)?、疏通?jīng)絡(luò)、改善人體血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝、促進(jìn)毒素和寒濕的排除。
　　艾灸后出的汗也分兩種：濕氣比較重的人排出的汗是粘粘的；而寒氣大的人出的汗液就像水汽，摸起來(lái)是涼涼的。如果是發(fā)燒或者上火，出汗是非常好的泄熱途徑。

　　艾灸的注意事項(xiàng)：
　　●艾灸的過(guò)程中適當(dāng)飲用溫開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)充體液
　　●要盡量避免灸量過(guò)大、蓋得太多
　　●要配合補(bǔ)血、健脾的食物，比如說(shuō)山藥、小米、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，防止身體太過(guò)虛弱
　　●出汗過(guò)多，人體容易造成津液虧損，所以一定要注意把握好度

　　二、經(jīng)絡(luò)通，百病消

　　如何才能使經(jīng)絡(luò)暢通呢？
　　●要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤皠?dòng)形以達(dá)郁”“動(dòng)則不衰”“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣血才能周流全身，經(jīng)絡(luò)也才能通暢。
　　●適當(dāng)吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。
　　●保持心情愉快。因?yàn)槿诵那椴缓脮r(shí)氣機(jī)就會(huì)郁結(jié)，氣機(jī)郁結(jié)就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。
　　●通過(guò)原始點(diǎn)按推、刮痧、拔罐、拍打、拉筋、瑜伽等解決。這些方法都能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　三、雷火灸

　　●什么是雷火灸？
　　趙氏雷火灸簡(jiǎn)稱(chēng)“雷火灸”，是上世紀(jì)90年代初期，重慶趙氏雷火灸傳統(tǒng)醫(yī)藥研究所所長(zhǎng)趙時(shí)碧總結(jié)幾十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，在“雷火神針”的基礎(chǔ)上，根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則，改革配方和用法創(chuàng)新發(fā)展出來(lái)的灸法，完成國(guó)家中醫(yī)管理局科研課題，列為國(guó)家中醫(yī)適宜技術(shù)在全國(guó)進(jìn)行推廣應(yīng)用。
　　●原理
　　趙氏雷火灸是利用藥物燃燒時(shí)產(chǎn)生的熱力、紅外線幅射力和藥化因子、物理因子通過(guò)脈絡(luò)和腧穴的循經(jīng)感傳共同達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能來(lái)治療人體疾病。是以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，通過(guò)火熱、紅外幅射力與藥力在人體面、位、穴的強(qiáng)力滲透來(lái)調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)機(jī)能經(jīng)絡(luò)的治病方式。
　　●雷火灸與一般艾條的不同之處
　　1.溫度可達(dá)240℃，艾條78℃；
　　2.輻射能普更強(qiáng)，也就是近紅外線的成份更多；
　　3.燃燒時(shí)產(chǎn)生的物理因子和藥化因子，再加上雷火灸的獨(dú)特操作手法相結(jié)合，更能達(dá)到治療效果；
　　4.趙氏雷火灸：粗、短，一般燃燒時(shí)間為110-120分鐘左右，1支可治療3-5次（老人、小孩）。
　　●雷火灸治療范圍
　　1、痛癥：損傷、風(fēng)濕、頸肩腰腿痛、網(wǎng)球肘；
　　2、鼻炎：急性鼻炎、急慢性鼻竇炎、萎縮性鼻炎，過(guò)敏性鼻炎，肥大性鼻炎；
　　3、減肥：腹部肥胖，大小腿肥胖，全身肥胖；
　　4、內(nèi)科疾?。盒馗姑洕M(mǎn)，慢性胃腸病等；
　　5、婦科?。和唇?jīng)，月經(jīng)不調(diào)，輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤，卵巢囊腫，慢性盆腔炎，不孕癥等；
　　6、產(chǎn)后問(wèn)題：催奶及脹奶、產(chǎn)后修復(fù)、產(chǎn)后排惡露、產(chǎn)后宮縮痛等。

　　四、刮痧

　　●刮痧的好處
　　根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈、遵循“急則治其標(biāo)”的原則，運(yùn)用手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。
　　●刮痧的適應(yīng)癥
　　對(duì)于感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥有很好的療效。
　　●刮痧的禁忌癥
　　1、孕婦禁刮；
　　2、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者禁刮；
　　3、白血病、血小板減少者慎刮；
　　4、皮膚高度過(guò)敏、或患皮膚病者禁刮；
　　5、醉酒、過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)度疲勞者不宜刮痧。