子宮復(fù)舊，產(chǎn)后恢復(fù)的一件大事

　　子宮復(fù)舊是指子宮在胎盤(pán)娩出后逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)的過(guò)程，子宮在產(chǎn)前產(chǎn)后發(fā)生著驚人的變化。有研究表明，剖宮產(chǎn)后子宮復(fù)舊較自然分娩者速度慢；剖宮產(chǎn)女性子宮修復(fù)不良及宮腔積血發(fā)生率顯著增高。因此，剖宮產(chǎn)女性應(yīng)格外注意產(chǎn)后子宮復(fù)舊的情況。

　　子宮的恢復(fù)情況，一般可以通過(guò)觀察惡露來(lái)判斷，顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般產(chǎn)后42天后應(yīng)排凈。

　　關(guān)于子宮復(fù)舊，你應(yīng)該這樣做：

　　●低頻電刺激

　　通過(guò)低頻的仿生物電刺激可以使子宮平滑肌產(chǎn)生輕度規(guī)律收縮，促進(jìn)惡露排出。另外還能改善血供，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。產(chǎn)后早期就進(jìn)行子宮復(fù)舊的電刺激治療，可以防止子宮復(fù)舊不良的發(fā)生。

　　●早開(kāi)奶、早吸吮

　　產(chǎn)后要早開(kāi)奶、早吸吮。寶寶吸吮母乳，會(huì)促進(jìn)子宮收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，對(duì)子宮恢復(fù)有著尤為積極的作用。同樣的，也可通過(guò)按摩乳房或是熱敷乳房產(chǎn)生相同的效果。

　　●月子期間多走動(dòng)

　　產(chǎn)后第2天開(kāi)始你應(yīng)適當(dāng)下床走動(dòng)，有助于惡露排出和子宮復(fù)舊，要知道，月子可不是“坐”出來(lái)的，坐久了，不但身體可能恢復(fù)得不好，而且會(huì)落下一些健康隱患。

　　●避免傷害子宮的行為

　　在生完孩子后的歲月里，你應(yīng)該一直重視子宮的健康，盡量避免做一些傷害子宮的行為，例如生二胎與生頭胎時(shí)間間隔得太短，長(zhǎng)期從事增加腹壓的工作或有增加腹壓的行為，久坐、憋尿、情緒不穩(wěn)定等等。

　　●早做Kegel運(yùn)動(dòng)

　　自然分娩的寶媽，當(dāng)天就可以進(jìn)行Kegel運(yùn)動(dòng)，或者等產(chǎn)后傷口消失后進(jìn)行，做前要排空膀胱。
　　收縮10s，然后放松，盡量做到每組10次。也可以根據(jù)自己的身體狀況，調(diào)整每次收縮時(shí)間。
　　子宮，只有一個(gè)，它的健康取決于你自己！